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Nutrição - Os benefícios da prática de atividades físicas
Os benefícios da prática de atividade física
 
Todos nós já ouvimos falar que devemos praticar algum tipo de atividade física, várias vezes adiamos e deixamos o exercício assim que encontramos outro compromisso. Para que isso não aconteça mais e para que você se convença de que o exercício é preciso ,aí estão algumas razões para se iniciar sua atividade o mais rápido possível.
  • Corpo Mais Firme Com Músculos Mais Fortes : exercícios de força com pesos ou em aparelhos fortalecem e desenvolvem os músculos;
  • Um corpo mais magro: pois a prática de atividades física diminui a porcentagem de gordura corporal, com isto você realmente emagrece e conquista um corpo harmonioso;
  • Facilidade para manter o peso : a atividade física aumenta o gasto de energia diário, sendo assim, fica mais fácil se manter no mesmo peso;
  • Melhora a resistência : o exercício te deixa mais disposto com isto o cansaço é menor, tanto em atividades do dia a dia, como em situações de extremo esforço físico;
  • Melhora o humor : a atividade física libera substâncias que nos trazem a sensação de bem estar;
  • Diminui o estresse;
  • O sono é mais tranqüilo e relaxante;
  • Diminui a possibilidade de lesões;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Diminui o risco de doenças, principalmente doenças cardiovasculares;
Graziela Souza Brochim
Nutricionista
 
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