A decisão, você realmente quer se responsabilizar por seu emagrecimento e saúde ou quer ser emagrecido(a)?
Se perguntar às pessoas ,principalmente do sexo feminino, se elas querem emagrecer, ao menos 97% responderá que sim ,pois as pesquisas indicam que somente 3% das mulheres se dizem felizes com seu corpo. E, não são necessariamente obesas ,ou acima do peso considerado saudável para sua altura. E, normalmente esse SIM vem acompanhado de um Mas…- ” Quero emagrecer mas….é caro” ou ” Minha vida é muito corrida” ou ainda, “Teria que mudar meus hábitos de maneira geral da noite para o dia” ou “Já fiz muitas dietas e tratamentos e não consegui emagrecer e/ou manter meu peso”, ” Esta época do ano (seja ela qual for) tenho muito trabalho e eventos, vou esperar para a minha vida estar mais regrada”, ” Viajo muito então não consigo”, enfim…sempre vem acompanhado de um “Mas” relacionado ao quão difícil é emagrecer. Em 33 anos, já ouvi de tudo que vocês possam imaginar ou nem imaginar.
Primeira dica, pense no seu bem estar com seu corpo e saúde, o que é mais importante do que se aceitar, se gostar, sentir – se bem consigo mesma, autoestima ,autoconfiança, saúde física e mental? Essa é a pergunta. Após esta resposta ,você pode passar para a próxima, ou seja, escolher o como ,qual método combina com seu estilo de vida, quais profissionais procurar , o que você esta disposta a fazer para chegar a seu objetivo final, estudar sobre o tema pra fazer escolhas a seu favor. Olhe pra realidade sem “enganar” a si mesma. Parece simples, mas se olhar de verdade, entrar em contato com o que esta realmente te incomodando ,não é fácil. Olhe-se no espelho ,de corpo inteiro ,sem roupas…de frente ,fale consigo mesma em voz alta (importante se ouvir ,enquanto não sai do plano mental, não se concretiza fica lá rodando e não se decide nada de verdade!) o que esta vendo e o que quer modificar. Faça isso por si mesma, não porque os médicos dizem que você precisa (mesmo que eles tenham razão),ou a família quer, ou marido, namorado quer, pra agradar alguém, pra conseguir algo ou alguém em sua vida e etc. Enquanto não te incomodar o suficiente ,nem mesmo os melhores médicos ,nutricionistas , nutrólogos, preparadores físicos ,chás milagrosos ,medicamentos … nada funcionará ,pode até resolver por um período mas, com certeza, enquanto não fizer somente por você e seu bem estar não vai durar e o peso estará de volta e a mais ,muito rapidamente.
Também é importantíssimo que você se responsabilize pelo tratamento escolhido. Não coloque sua saúde ,seu peso, o tratamento na mão de ninguém. Faça sua parte da melhor maneira sempre! Não será o médico, o remédio ,a academia ,a nutricionista, o trabalho ,o filho, o marido, ou seja lá o que for externo a você que vai te fazer bem ou não, que vai te emagrecer ou não. Tudo e todos externos a nós servem como meios, ferramentas a nossa disposição para auxiliar a chegarmos onde queremos, eles por si só não fazem nada.
Não acredite em tratamentos “milagrosos” , qualquer um ou qualquer tratamento que prometa muitos quilos à menos em um curto período tempo , não funciona a médio e longo prazo e ,ainda podem trazer malefícios á saúde geral do seu organismo.
Emagrecer a qualquer preço não é nunca uma boa opção. Não se coloque em risco.
Cirurgias estéticas , cirurgia bariátrica, procedimentos estéticos invasivos, não são boas opções a não ser aconselhados por médicos e após você ter tentado emagrecer de muitas maneiras sem sucesso e, que tenha comorbidades associadas á obesidade. Caso opte por cirurgias para emagrecer é importante procurar um psicólogo especializado para um processo de mudança de pensamentos e comportamentos alimentares ,além de aprender a lidar com as emoções para não descontá-las na comida. Mais uma vez… não existem milagres, as cirurgias trazem consequências e, se você não cuidar do que te fez engordar e/ou prejudicar sua saúde, vai voltar a ter o peso excessivo e não vai adquirir saúde.
Resumo: Tome a decisão pensando em si; Estude os métodos ,os tratamentos que mais tenham a ver com seu estilo de vida ; faça exames médicos ; Não tome medicamentos ,mesmo os ditos “naturais”, por conta própria; não busque milagres, procure modificar sua relação com a comida; Não faça nada super restritivo, a restrição leva à compulsão; Não faça nada que não vá dar continuidade ,que não possa virar uma nova rotina. Por isso é essencial que você busque o método que tenha a ver com seu dia a dia, seus gostos ,seu estilo de vida; Não seja 8 ou 80, tudo que é extremo pra excesso ou escassez ,não será definitivo. Quanto menos regras rígidas, mais chance de emagrecer e manter seu peso pra sempre.
Decida se cuidar , autoconhecimento, sentir-se bem com você mesma e ter saúde mental e física! Emagrecer é consequência destas escolhas.
