Dicas pra não engordar no final de semana o que emagreceu durante a semana!
Normalmente as pessoas acabam cuidando melhor da alimentação durante a semana,comendo mais saudavel,mais leve e,quando chega o final de semana se “liberam” para comer alimentos mais gordurosos,doces,etc…
Pra que voce não engorde o que emagreceu durante a semana procure fazer o seguinte.
Escolha uma refeição sabado e uma domingo,por exemplo,se voce terá uma festa sabado a noite,continue comendo saudavel durante o dia,mais leve ,pra poder comer e beber na festa coisas que voce gosta e que não fazem parte do seu dia a dia.Se o almoço de domingo vai ser especial,tome um café da manhã leve e no jantar também faça escolhas saudaveis e de facil digestão.
Mas lembre-se…se “liberar” não quer dizer comer demais,ter compulsão,o excesso não é nescessario!
A comida não vai sumir da face da Terra!!! Tudo existe e continuará a existir.
Procure comer devagar sempre,saboreando suas escolhas.
Assim,no maximo voce manterá seu peso,não vai emagrecer,provavelmente mas, não engordará.
Ótimo final de semana!
Só se cuida quem se gosta e,só emagrece quem se cuida!
